Entrenamiento físico

Nuestro objetivo es el de hacerle progresar en diferentes aspectos de su condición física y mental, de manera a facilitar su progresión tenística.

Para ello le proponemos un circuito de unas 2 horas de duración, que empezará por el “PRE-CALENTAMIENTO “y se terminará por algunos movimientos de “STRETCHING“.

Entre estas dos actividades, empezaremos por realizar “TRABAJO DE PIERNAS” que pondrán a contribución los pies, los tobillos y las pantorrillas.

Seguiremos con ejercicios de “RELAJAMIENTO y SOLTURA “tanto a nivel de ligamentos como de las articulaciones y también muscular”(PMR)”.

Proseguiremos con actividades con dificultades progresivas con el objetivo de mejorar sus facultades de “COORDINACION“.

Realizaremos ejercicios de “REACCIÓN“, poniendo a contribuciòn diferentes sentidos (vista, oído y tacto) que le ayudarán a desarrollar y perfeccionar aptitudes tales como la atención, concentración,el desplazamiento, el cardio, la resistencia así como la facultad de recuperación.

También realizaremos ejercicios de “REFORZAMIENTO” de la cintura abdominal y de “EQUILIBRIO“.

En resumen, un amplio panel de ejercicios que podrá realizar a su ritmo y con la intensidad adaptada, al interior del grupo pero con el objetivo primero siendo su mejoría y superación propial. Actividades realzadas en un ambiente de buen humor y una actitud positiva.